スケジュール
4月のスケジュール
ClASS
♢クラス変更
金曜日9:00~ ハタヨガ→リラックスヨガに
かわります。
♢今月もみえ先生による【やさしい背骨コンディショニング】のクラス開催です！
ヨガと同じで背骨コンディショニングも継続して行うことで、より身体の使い方がわかり効果も出てきます。
この機会にぜひ、身体のことなども質問してみてください^ ^
2025年3月のスケジュール
NEWS
♢3月5日(水曜日)14:00~
3月12日(水曜日)9:00~のレッスンは休講に
なります。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
CLASS
⭐️やさしい背骨コンディショニング(みえ)
「背骨コンディショニング」は、肩こり、腰痛など背骨の歪みから生じる慢性的な不調を根本から改善していく事を目指す運動プログラムです。
ゴロンと横になって行う簡単なゆるめ体操、特殊な道具(仙骨枕)でセルフ矯正、骨を支える筋力トレーニングも練習していきます。
背骨を本来の位置に戻し、不調の無いすっきり快適な身体へと整えていきましょう♪
※こちらのクラスはご予約制になります
※通常レッスンチケットで参加できます
⭐️春休み親子ヨガ
春休みに、お子さんと一緒に楽しくヨガをしませんか？
親子で触れ合いながら体を動かし、リラックスできる時間を過ごしましょう♪
✔ 対象：3歳以上のお子さんと保護者
✔ 内容：簡単なヨガポーズ、呼吸法、遊びを取り入れた楽しいレッスン
✔ 持ち物：動きやすい服装・飲み物
日時 : 3月28日(金曜日) 14:00~15:00
参加費 : 1組¥1500 (ご兄弟も一緒にどうぞ！)
春のイベントのお知らせ
春の巡りを整える〜心とカラダのセルフケア〜
〜花粉症対策と心地よく春を迎えるために〜
春は、寒さから解放されて心も体も軽やかになる
季節ですが、
実は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でも
あります。
特に花粉症や疲れやすさ、気分のゆらぎなど、
春特有の不調に悩む方も多いのではないでしょうか？
今回のワークショップでは、鍼灸師をお招きして 「春の養生」をテーマに春の内臓の働きや
花粉との付き合い方をわかりやすくお話しします。
さらに、家でできる簡単なツボ押しもご紹介！
心も体も整えるハーブティーとカタニデベーカリーのお茶菓子付きで、リラックスしながら学べます♪
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〈ワークショップの内容〉
・春に起こりやすい不調とは？
内臓の動きや自律神経の変化など、春に体調を崩しやすい理由をわかりやすく解説します。
・花粉症対策と日常ケア
薬だけに頼らない花粉症対策として、体の内側からアプローチする方法をご紹介します。
・家でできる簡単ツボ押し
セルフケアに役立つツボ押しを実践！花粉症や春の不調に効果的なポイントを学び、
実際に体験してみましょう。
・質問タイム＆お茶会
ワークショップの後は、リラックスした雰囲気でお茶を飲みながら気軽に質問できる時間を
ご用意しています。
日頃気になっていることもぜひお聞きください。
〈こんな方におすすめ！〉
・花粉症に悩んでいる
・春先に体調を崩しやすい
・季節の変わり目に心身の不調を感じる
・自宅でできるセルフケアを学びたい
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日時：2025年３月２日（日曜日） 10:30～12:00
場所：RingaYogaスタジオ
（カタニデベーカリー2階）
参加費 : スタジオチケット1枚+￥500 or ¥2800（現金のみになります）
春の不調は、ちょっとした意識で大きく変わります。
心と体のバランスを整えて、軽やかに春を迎える準備をしませんか？
〜講師紹介〜
【稲川依子】
鍼灸あんまマッサージ室からもも主宰
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
鳥取県生まれ・練馬区在住
大学卒業後、企業に就職。体調を崩して退職後、図書館に勤務しながら
ヨガや東洋医学での健康管理について学び始める。
鍼灸の専門学校で学び、国家資格を取得。治療室を開業した。
治療と並行して「身体のことを学び自分たちの健康を自分たちで守ろう」
という考え方のグループの勉強会の
講師もつとめる。
Yoga with Singingbowl
～シンギングボールの音色に包まれる極上のリラックスヨガ～
3月の特別イベントとして、シンギングボールの響きの中で行う「極上のリラックスヨガ」を開催します。
シンギングボールの心地よい音色と振動は、深いリラックス状態へと導き、
日頃の疲れやストレスを解きほぐしてくれます。
ヨガのポーズとともに音の波を全身で感じながら、心と体を整えていきましょう。
〈こんな方におすすめ〉
✔ 深いリラックスを味わいたい
✔ 睡眠の質を向上させたい
✔ 自律神経を整えたい
✔ シンギングボールの音を体感してみたい
初心者の方も安心してご参加いただけます。
ぜひ、この特別な時間を体験しにいらしてください。
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開催日 ： 2025年3月20日（木曜日・祝日)
時間 ： 16:00~17:30
場所 ： RingaYoga スタジオ
参加費 : スタジオチケット1枚＋¥1000
or
¥3200
（マットレンタル無料）
ご予約・お問い合わせは、お気軽にどうぞ！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております✨
〜ヨガインストラクター&シンギングボール奏者紹介〜
【Tomomi Saraswati 岡崎智美】
ヨガエデュケーションジャパン主宰
ヨガ講師歴14年
ヨガ・マインドフルネス,ヒーリング
全米ヨガアライアンス500E−RYT、RCYT、RPYT、YACEP® (全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー）
YogaEd.養成トレーナー
Yoga Tune Up®The Roll Model® Method プラクティショナー
トラウマ・インフォームドヨガプラクティショナー
京都出身。アートパフォーマンスグループでの活動、ダンサー/振付師としてメディアワークに携わった後、海外経験を経て2007年よりヨガ講師養成トレーナーに。’’ライフスキルとしてのヨガ’’を提案し、子どもヨガ教育普及活動や心身の調和を促進するプログラムを提供、健康とウェルネスの向上をサポートすることに情熱を注ぐ。観察力を身につけ気付きを促す心の働きを大切にする指導を大切にしています☺️
2025年2月スケジュール
NEWS
♢1月8日(土)ハタヨガ・ベーシックは
10:30~11:40⇨14:00~15:10
になります。よろしくお願い致します。
CLASS
⭐️やさしい背骨コンディショニング
「背骨コンディショニング」は、肩こり、腰痛など背骨の歪みから生じる慢性的な不調を根本から改善していく事を目指す運動プログラムです。
ゴロンと横になって行う簡単なゆるめ体操、特殊な道具(仙骨枕)でセルフ矯正、骨を支える筋力トレーニングも練習していきます。
背骨を本来の位置に戻し、不調の無いすっきり快適な身体へと整えていきましょう♪
※こちらのクラスはご予約制になります
※通常レッスンチケットで参加できます
⭐️キッズヨガ
毎月第2・第4金曜日 16:00~17:00に
開催しています！
※参加費 1回¥1500(現金のみになります)
※ご予約制になります
2025年1月スケジュール
NEWS
♢年末年始の営業
12月31日（火）〜1月3日（金）までお休みをいただきます。
1月4日（土）から通常レッスンスタートです！
♢1月の休講のお知らせ
1月28日（火）の午後はお休みを頂きます。
ご不便をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願い致します。
CLASS
新年のハタヨガ
新しい年のスタートにぴったりの「新年のハタヨガ」クラスをご紹介です。
お正月はどうしても運動不足になりがちです。
おいしいものをたくさん食べて、ゆったり過ごした後に、
心も体もリフレッシュして新しい一年を迎えませんか？
˗ˏˋ クラスのポイントˎˊ˗
・初めての方でも安心して参加できる優しいクラスです。
・ゆっくりとした動きで無理なく体を動かせます。
・正月太りやむくみのケアに最適です。
・ヨガの呼吸法で心を落ち着け、前向きな気持ちで新年を迎えましょう。
〖 クラスの内容 〗
体全体をしっかりほぐすウォーミングアップ
基本のハタヨガポーズで全身を動かします
深いリラクゼーションで心身の疲れを解消
ヨガマットは無料レンタル可能ですので、
動きやすい服装と水分補給用のお水だけをお持ちください。
新しい年を元気に始めるために、
ぜひ「新年のハタヨガ」で体を動かしてみませんか？
お友達とのご参加も大歓迎です！
お会いできるのを楽しみにしています✨
※スタジオチケット1枚でご参加頂けます
やさしい背骨コンディショニング
「背骨コンディショニング」は、
肩こり、腰痛など背骨の歪みから生じる慢性的な不調を
根本から改善していく事を目指す運動プログラムです。
ゴロンと横になって行う簡単なゆるめ体操、特殊な道具(仙骨枕)で
セルフ矯正、骨を支える筋力トレーニングも練習していきます。
背骨を本来の位置に戻し、
不調の無いすっきり快適な身体へと整えていきましょう♪
※こちらのクラスはご予約制になります
※通常レッスンチケットで参加できます
EVENT
キャンドルナイトヨガとシンギングボールの夜
寒い冬の夜、心も体も温まる特別な時間を過ごしませんか？
RingaYogaでは、1月限定で「シンキングボールとキャンドルナイトヨガ」のワークショップを開催します。
シンキングボールの心地よい音色とキャンドルの優しい灯りに包まれながら、ゆっくりと体を動かし、深いリラックスを体験できるひとときです。
〈シンギングボール奏者〉
Sara
身体・心・エネルギーをバランスよく整える
お手伝いをするボディワーカーセラピスト
〈ヨガ〉
土屋千尋
RingaYoga インストラクター
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日時：2025年1月18日（日曜日） 19:00～20:30 (6名様限定）
場所：RingaYogaスタジオ
（カタニデベーカリー2階）
内容：
♩シンキングボールの演奏によるリラクゼーション
♩キャンドルライトの中で行う、ゆったりとしたヨガクラス
対象：ヨガ初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
持ち物：動きやすい服装、水分補給用のお飲み物（ヨガマットは無料レンタルあり）
参加費:：スタジオチケット1枚+￥1000 or ¥3500（現金のみになります）
静かな夜に、自分自身と向き合う贅沢な時間をぜひお楽しみください。
お友達やご家族と一緒のご参加も大歓迎です！
お申し込み・お問い合わせ
こちらのワークショップはご予約制です
ご質問や詳細については、お気軽にお問い合わせください。
下記の[お問い合わせフォーム]または[電話番号]まで。
この冬、心と体の癒しのひとときをRingaYogaでお過ごしください！
12月のスケジュール
NEWS
♢冬季休業のお知らせ
12月31日（火）〜１月３日（金）までお休みをいただきます。
新年は2025年１月４日（土）からレッスンスタートです！
♢レッスン時間変更のお知らせ
・火曜日・水曜日、午後のレッスン時間が変わります
13:30~14:40 →14:00~15:10
・12月27日（金）のキッズヨガクラスは
14:00~15:00になります。
NEW CLASS
初めての背骨コンディショニング
11月に初開催して好評をいただいた、
みえ先生の背骨コンデショニングのクラスを12月も開催します！
「背骨コンディショニング」は、
肩こり、腰痛など背骨の歪みから生じる慢性的な不調を
根本から改善していく事を目指す運動プログラムです。
ゴロンと横になって行う簡単なゆるめ体操、特殊な道具(仙骨枕)で
セルフ矯正、骨を支える筋力トレーニングも練習していきます。
背骨を本来の位置に戻し、
不調の無いすっきり快適な身体へと整えていきましょう♪
※こちらのクラスはご予約制になります
※通常レッスンチケットで参加できます
キャンドルナイトヨガ🌙
やわらかなキャンドルの灯りに包まれた、特別なヨガの時間を体験してみませんか？
日常の忙しさから離れ、心と身体を静かに整えるひとときをご用意しました。
こんな方におすすめです：
✨ 深いリラックスを味わいたい方
✨ 自分の時間を大切にしたい方
✨ 初めてのヨガで緊張している方
この冬、キャンドルのあたたかな光の中で、心も身体もほぐれるひとときを。
ぜひ一緒に特別な夜を楽しみましょう✨
日時： 12月21日（土）19:00〜20:10 〈６名様限定〉
(こちらのレッスンは🈵定員に達したため、ご予約を締め切らせて頂きます)
※ご予約制になります
※通常レッスンチケットで参加できます
EVENT
手作りクリスマスカード&ヨガの会🎄
今年のクリスマスは、親子で楽しいひとときを過ごしませんか？
〈RingaYoga〉では、クリスマスをテーマにした手作りカード作り&親子ヨガ のイベントを開催します⭐️
お子さんと一緒に、ワクワクするクラフトタイムでオリジナルのクリスマスカードを作りましょう🎅
その後、親子で楽しめる簡単なヨガで心と体をリフレッシュ！
忙しい毎日から少しだけ離れ、
ほっと一息つく特別な時間をご用意しました🌙
11月のスケジュール
♢キャンドルナイト・ヨガ(無料)
11月16日(土) 19:00〜20:30
ハーブティ付き☕︎
※ご予約制になります
♢【new】初めての背骨コンディショニング(みえ) 11月6日(水) 10:30〜11:40
肩こり、腰痛など背骨の歪みから生じる慢性的な不調を根本から改善していく事を目指す運動プログラムです。
ゴロンと横になって行う簡単なゆるめ体操、特殊な道具(仙骨枕)でセルフ矯正、骨を支える筋力トレーニングも
練習していきます。
背骨を本来の位置に戻し、不調の無いすっきり快適な身体へと整えていきましょう♪
※ご予約制になります
♢11月９日(土) 10:30〜「ハタヨガ・ベーシック」 15:00~16:10に時間を変更しております。
♢【休講】
11月2日(土) 10:30 ハタヨガ・ベーシック
11月6日(水) 9:00 ハタヨガ・ベーシック
11月15日(金) 13:30 リラックス・ヨガ
11月28日(木) 13:30 ハタヨガ・ベーシック
※ご不便をおかけいたしますが、ご理解の程お願い致します。
秋の特別キャンペーン！
体験レッスンキャンペーン開催します♪
体験レッスン代が半額に！
¥1000 → ￥500
期間 11月１日（金）〜11月30日（土）
（体験当日にチケットを購入いただくと体験レッスンは無料になります）
ぜひこの機会にヨガを初めてみませんか？
お待ちしております。
10月スケジュール
🔸10月19日(土) 「ハタヨガ・ベーシック」は15:00~16:10に時間を変更しております。
🔸10月2３日(水) 9:00〜の「ハタヨガ・ベーシック」のクラスは休講になります。
🔸10月30日（水）は休講になります。
ご不便をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いします。
秋のイベント開催します！
〖 絵本とコーヒーとパンとヨガの会 〗
話題の絵本「せかいのみんなのパン！パン！パン！」
の翻訳家・星野由美さんをお迎えして
新座市片山2丁目仲間、
インドネシア珈琲豆専門店コピティアム珈琲店さんのアイスコーヒー飲みながら
カタニデベーカリーの美味しいパンと
リンガヨガの身体に優しいヨガでリラックス
絵本の読み聞かせ
絵本秘話
美味しいコーヒーのお話し☕︎
パンのこと、身体のこと！
ワイワイ好きな話で 楽しい時間を過ごしませんか？
［日時］ 2024年10月26日(土)
14:00〜15:30
［開催場所］ Ringa Yoga（リンガヨガ）
(カタニデベーカリー2階)
［参加費］ ¥2800
(お子様連れは＋¥100)
リラックス体験ヨガ🧘♂
おやつにカタニデベーカリーのパン🥐
コピティアム珈琲店さんののコーヒー☕️
(お子様にはジュースをご用意します)
お土産に絵本📙とカタニデベーカリー店主によるパンのミニレシピ付き🍞
参加希望の方は各店舗の店頭・お電話・DMでご連絡ください。
ご参加お待ちしております😊
9月のスケジュール
🔹NEW LESSON 〜ピラティス〜
９月20日(金) 13:30~14:40
担当 : MIKA
ピラティスは体幹を強化し、
柔軟性を向上させるエクササイズです。
初めての方も、経験者の方も参加していただける
クラスで、お一人お一人ののレベルに合わせた
指導を行います。
🔸NEW LESSON 〜コアトレ&ストレッチ〜
９月28日(土) 13:00~14:00
担当 : SHARA
コアトレーニングとストレッチを組み合わせることで、
引き締まった身体とリラックス効果を同時に実感できます。
初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
🔹キッズクラス開催中！
毎月第2・第4金曜日 16:00〜17:00
🔸９月2８日(土) 午前中のクラスは休講になります。
ご不便をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いします。
🔹スケジュールの星マークがついているクラスは要予約になります。
予約フォーム・スタジオ・公式LINEにてご予約をお願い致します。
※スタジオチケットはご家族とも共有できますので、ぜひご利用ください。
2024年8月
🔷NEW LESSON 〜ピラティス〜
8月30日(金) 14:30~15:40
担当 : MIKA
7月のワークショップ［初めてのピラティス&ストレッチ］を担当したMIKA先生によるレッスンです。ピラティス経験がある方も初めての方も、楽しく参加頂けます。
※このクラスは要予約になります。
予約フォームまたはスタジオにてご予約をお願い
致します。
🔷キッズクラス開催中！
毎月第2・第4金曜日 16:00〜17:00
🔷8月22日(木) 午前中のクラスは休講になります。
ご不便をおかけしますが、ご理解の程よろしく
お願いします。
🔷スケジュールの星マークがついているクラスは要予約になります。予約フォーム・スタジオ・公式LINEにてご予約をお願い致します。
🌻サマーコラボイベント🌻
〖 絵本とコーヒーとパンとヨガの会 〗
話題の絵本「せかいのみんなのパン！パン！パン！」の翻訳家・星野由美さんをお迎えして
新座市片山2丁目仲間
インドネシア珈琲豆専門店
コピティアム珈琲店さんのアイスコーヒー飲みながらカタニデベーカリーの美味しいパンとリンガヨガの身体に優しいヨガでリラックス
絵本の読み聞かせ
絵本秘話
美味しいコーヒーのお話し☕︎
パンのこと、身体のこと！
ワイワイ好きな話で 楽しい時間を過ごしませんか？
［日時］ 2024年8月17日(土)
14:00〜15:30
［開催場所］ Ringa Yoga
(カタニデベーカリー2階)
［参加費］ ¥2800
(お子様連れは＋¥100)
リラックス体験ヨガ🧘♂
おやつにカタニデベーカリーのパン🥐
コピティアム珈琲店さんののアイスコーヒー☕️
(お子様にはジュースをご用意します)
お土産に絵本📙とカタニデベーカリー店主によるパンのミニレシピ付き🍞
参加希望の方は各店舗の店頭・お電話・DMでご連絡ください。
ご参加お待ちしております😊
2024年7月
7月のワークショップ
〜初めてのピラティス&ストレッチ〜
2024年6月
6月のワークショプ
〜ベビーマッサージ&ヨガの会〜
2023年5月
5月GWのワークショップ
2024年4月
2024年3月
2024年2月
冬の体験レッスンキャンペーン
2月も引き続き、冬の体験レッスンキャンペーン行います☆
ヨガが初めての方・久しぶりの方も大歓迎！
お気軽にご参加ください(^ ^)
お待ちしています！
◇ご予約は不要です
◇無料レンタルマットあります
◇レッスン１５分前から入室できます
◇動きやすい服装と水分補給できるものをお持ちください
◇見学も随時行なっております
２０２４年１月
12月
