こんにちは。
新座市の常温&少人数制ヨガスタジオ【RingaYoga】の土屋千尋です。
今回は、私自身の体験をもとに「整体に行かなくても大丈夫な体づくり」についてお話しします。
毎月の整体通いの日々
私がヨガスタジオを始める前、保育士として働いていたころは、肩こり・頭痛に悩まされていました。
我が家の二人の息子もまだ小さく、夫はパン屋をスタートしたばかりの時期。
仕事・家事・育児と、とにかく目まぐるしい日々の中で、とても自分の時間をもつ余裕がありませんでした。
「なんだか頭が重い…」
「首が痛くて寝つけない…」
そんなときは、駆け込むように鍼灸院や整体に通っていました。
正直、整体の先生に“何とかしてもらう”時間が、当時の私にとって唯一のメンテナンスタイムだったのです。
日々の空いた時間で、自分でお灸をしたり、自宅で少しの時間でもヨガをしたりもしていましたが、
今考えてみるとカラダが悲鳴をあげていたなと思います。
鍼灸師さんに、呼吸の浅さを驚かれたことすらありました。
自分の体を「人まかせ」にしない選択
ここ【RingaYoga】を初めて一年半になろうとしています。
最近はずっと、毎月お世話になっていた整体にも、駆け込み寺のように通っていた鍼灸院にも行っていないのです。
今では仕事内容も変わり、PCやスマホを見る時間が以前より増えたにも関わらず、
頭痛や肩こりで悩まされることがなくなりました。
これは何より日々のヨガのおかげだと痛感しています。
身体が心地よく伸びて、深く呼吸ができるようになったことを実感しています。
ヨガは、ポーズそのものよりも「自分の状態に気づくこと」がとても大切。
気づきが増えると、日常生活の中でも自然と姿勢や呼吸が整い、
肩こりや頭痛はなくなっていきました。
今では整体に定期的に通うことはなくなり、
不調があっても「自分で整えることができる」ようになりました。
スタジオでヨガを学ぶことのメリット
もちろん、家でもヨガはできます。
でも、最初のうちは「正しい動きがわからない」「効果があるのか不安」という声もよく聞きます。
だからこそ、最初はスタジオに通うのが安心です。
RingaYogaでは、初心者の方が安心して学べるように、少人数で丁寧な指導を行っています。
ひとりひとりの体の状態に合わせて、ポーズや呼吸をゆっくり丁寧に行うので、体が硬くても大丈夫です。
そして、毎回レッスンでお伝えしているのは「無理のない、日常で取り入れられるシンプルな動き」。
それを覚えておけば、家でも5分・10分と気軽に自分でケアができるようになります。
「肩こりと頭痛がつらくて、色々な整体に通っていましたが、ヨガを始めてからは整体に通っていません」と
生徒さんから嬉しお声も届いています。
“整体に頼らない自分”になるために、今からできること
40代になると、体の不調は急に増えていきます。
特に肩・腰・首まわりは、多くの女性が悩むところですよね。
でも、不調のたびに整体やマッサージに頼るのではなく、
自分で整えることができる力を育てる――それがヨガの魅力です。
時間もお金も限られている今だからこそ、
「何かあったら頼る」のではなく「普段から整えておく」習慣を持つことで、
これからの体の変化に自信を持って向き合えるようになります。
ヨガで心地よい身体へ
RingaYogaは、無料レンタルマット・予約不要で、気軽に通えるアットホームなヨガスタジオです。
まずは週1回、自分のための時間を少しだけ。
今では整体や鍼灸院も、私にとってはご褒美のひとつ。
でも「行かなきゃつらい…」という状態にならないように、
日々のヨガで整えていける体づくりを、RingaYogaで一緒に始めませんか？
あなたがご自身の体と向き合う、やさしい時間のお手伝いができたら嬉しいです。
ご参加を、心よりお待ちしています。
少人数制で一人一人に合わせた丁寧な指導を行なっています
スタジオは新座市のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪
