RINGA YOGA

こんにちわ。RingaYogaの土屋千尋です𖡼

ヨガを始めたいと思ったとき、「スタジオに通うべきか、それともオンラインで気軽にやるべきか？」と迷う方は多いのではないでしょうか。

最近はYouTubeやオンラインレッスンの普及で、家でも気軽にヨガができる時代になりました。

しかし、本当に効果を感じやすいのはどちらか？ それぞれのメリット・デメリットを比較しながら、特にスタジオヨガの魅力についてお伝えします。

1. オンラインヨガのメリット・デメリット

オンラインヨガのメリット

✅ 好きな時間にできる

仕事や家事、育児で忙しい方にとって、好きなタイミングでヨガができるのは大きな魅力です。
朝の時間や寝る前のリラックスタイムに気軽に取り入れられます。

✅ 移動時間がかからない

スタジオに行く必要がないため、移動の手間がなく、天気や時間を気にせずにできます。
特に小さなお子さんがいる方や、外出が難しい方には便利です。

✅ コストが抑えられる

無料のYouTube動画や、月額制のオンラインクラスは、スタジオレッスンに比べてコストを抑えられることが多いです。

オンラインヨガのデメリット

△ モチベーションが続きにくい

「今日は疲れたからやめておこう…」と、ついサボってしまうことはありませんか？オンラインヨガは決まった時間やペースがないため、自由な時間にできる反面、継続が難しいという声もあります。

△ 正しいポーズがわからない

動画を見ながらポーズをとっても、自己流になりやすく、体に負担をかけてしまうことも。
特に初心者の方は、間違った姿勢で続けるとケガにつながる可能性もあります。

△環境を整えるのが大変

「ヨガをやろうと思ったのに、部屋が散らかっている」「家族がいて集中できない」ということはありませんか？
家でのヨガは、意外と環境を整えるのが難しいものです。

2. ヨガスタジオでやるヨガの魅力

① 正しいポーズが身につく！インストラクターの指導が受けられる

ヨガのポーズは、見よう見まねでやると、実は身体の使い方が違うことがあります。

スタジオなら、インストラクターがあなたのポーズを見てンストラクターがポイントを伝えながらサポートするので、

無理なく安全にヨガを楽しめます。

"実際にポーズのアドバイスをしてもらうことで、身体のどこに効いているか、力を抜くかなどがよく分かりました’
（50代　Nさん）

② 継続しやすい！習慣化につながる

スタジオに通うことで、「今日はヨガの日！」とスケジュールに組み込みやすくなります。

一度スタジオに行けば、周りの人と一緒にレッスンを受けるので、「やる気が出ない…」という日でも

自然と体を動かせるのがメリットです。

また、予約不要で気軽に参加できるスタジオなら、「行けるときに行こう」と無理なく継続できます。

ヨガは続けることで効果が出るものなので、習慣化しやすい環境はとても大切です。

”予約がいらないので、仕事、家事、育児の忙しい時間の中でも空いている時にさっと気軽に通えるのでとてもいいです”
（40代　Hさん）

③ ヨガに集中できる環境が整っている

家ではなかなか集中できない方も、スタジオなら雑念を忘れてヨガに没頭できます。

静かな空間で、心地よい音楽とともに体を動かす時間は、まるでリセットされるような感覚に。

最後に行う休息の時間には、季節のアロマの香りのするアイピローと、インストラクターの誘導で

深いリラックスの世界を味わうことができます。

「スタジオの雰囲気が好き」「陽当たりがよく気持ちがとてもいい」いう生徒さんの声も多く、

リラックスしたい人や、ストレスを解消したい人には特におすすめです。

”陽当たりの良い、とてもスタジオで清潔な子どものおもちゃもあるので、子連れでも安心して通うことができ親子共に楽しい時間を過ごすことができます”
（30代　Nさん）

④ 周りの人と一緒にやることでモチベーションUP

一人でやるオンラインヨガと違い、スタジオでは同じ目的を持つ仲間と一緒にレッスンを受けられる ので、

自然とモチベーションが上がります。

レッスンの前後には地域のお店の情報交換や、身体のことなど楽しいおしゃべりも弾み、

スタジオならではの温かさがあります。

”近所の方とお知り合えになることができ、嬉しいです。スタジオに来てお話しすることが楽しみです’
（60代　Hさん）

⑤ ヨガを深められる！シンプルなクラス編成

オンラインヨガは動画の種類が豊富とはいえ、「今日はどれを選ぼう？」と迷ってしまうことも。

スタジオなら、目的に合わせたクラスが用意されているので、初心者の方でもインストラクターと相談しながら

クラスを選ぶことができます。

例えば、RingaYogaでは

・ゆっくり動いて整える ハタヨガベーシック
・呼吸に合わせて流れるように動く フローヨガ
・体も心もゆるめる リラックスヨガ

といったクラスがあり、「今日は疲れているからリラックスヨガにしよう」など、自分の体調に合わせて選べるのが魅力です。

”初めて受けるクラスでも、一人一人に合わせてポーズを変えたり、体調によってアドバイスしてくれるので、
安心してレッスンに参加することができます。”
（70代　Mさん）

3. まとめ：どちらを選ぶべき？

オンラインヨガとスタジオヨガはどちらもメリット・デメリットはありますが、

「ヨガを習慣化したい」「正しいポーズで効果を感じたい」「集中してリラックスしたい」 という方には、スタジオヨガがおすすめです！

「ヨガを始めたいけど、一歩が踏み出せない…」という方は、ぜひRingaYogaにいらしてください。

アットホームな少人数制スタジオで、あなたのペースに合わせたヨガをお届けします！

ヨガマットは無料レンタルOK。手ぶらで気軽に参加できます。まずは一度、スタジオの雰囲気を体験してみませんか？

ヨガライフを楽しく続けられるよう、お手伝いできたら嬉しいです！

新座市の常温&少人数制ヨガスタジオ
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