RINGA YOGA

こんにちは、新座市のヨガスタジオ【RingaYoga】〜リンガヨガ~ の土屋千尋です。

「ヨガに興味はあるけれど、からだが硬いから無理かも…」「運動不足が続いていて自信がない…」そんな風に感じている方はいませんか？

私自身、学生の頃から体育は苦手な分野、日常的に運動をすることのない生活していました。

そんな私が唯一続いけてくることができたのが「ヨガ」でした。

40代になると、日常生活の中で運動する機会が減り、からだが以前より硬くなったり、疲れやすくなったりすることがありますよね。

でも、だからこそヨガはあなたにぴったりの運動です！

この記事では、からだが硬い方や運動が久しぶりの方にこそヨガを始めてほしい理由と、その魅力を丁寧にお伝えします。

からだが硬い＝ヨガは無理？そんなことありません！

「ヨガは柔軟性がないとできないんじゃない？」と心配される方も多いかもしれませんが、実はその逆です。

「ヨガは柔軟性がないとできないんじゃない？」と心配される方も多いかもしれませんが、実はその逆です。

なぜなら、ヨガは無理なポーズを取ることが目的ではなく、今の自分の体調や柔軟性に合わせて少しずつ体を動かしていくことが大切だからです。

初心者の方は、簡単なポーズから始めて、呼吸とともにゆっくり体を伸ばしていきます。

少しずつからだの可動域が広がり、日常生活の中でも「動きやすくなった」「肩こりや腰痛が楽になった」と感じられることが増えていくでしょう。

"子育て中で、なかなか自分の時間を取ることができず久しぶりにカラダを動かしました。
肩こりがあったのですが、レッスン後、身体も肩も軽くなった！と感じました。”
（40代　Eさん）

ヨガはどんな人でも始めやすい運動

ヨガの魅力は、特別な準備がほとんどいらないことです。

例えば、ランニングやジムに行くには特定のウェアや器具が必要ですが、ヨガは動きやすい服さえあればどこでもできます。

家にあるリラックスできる服装でスタートすれば十分です!

RingaYogaスタジオでは、無料でヨガマットのレンタルもありますので、準備に時間をかけることなく、気軽に始めることができます。

運動不足が続いている方でも、自分のペースで少人数のクラスに参加できるため、無理なくヨガに取り組めます。

からだが硬いからこそ得られるヨガの効果

ヨガは、柔軟性だけでなく、筋力やバランス感覚も鍛えられる運動です。

特にからだが硬い方にとって、ヨガを続けることで得られる効果は多岐にわたります。

柔軟性の向上

少しずつ体を伸ばし、可動域を広げていくことで、普段使わない筋肉や関節がほぐれ、柔軟性が向上します。

筋力アップ

ヨガは自重を使った運動なので、体全体の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

特に腹筋や背筋など、体幹を鍛えることで、姿勢が改善され、日常生活での疲れにくさも感じられるようになります。

ストレス解消

深い呼吸とゆったりした動きが心を落ち着かせ、日々のストレスを解消する効果もあります。

特に、呼吸法に集中することで心が穏やかになり、心身ともにリラックスできます。

“ヨガのレッスン後は全身がが脱力して、気持ちの良い疲れを感じます。
日常から少し離れて、心も身体もリラックスします。“
（40代　Tさん）

ヨガが続けやすい理由

運動を始める際に重要なのは「続けやすさ」です。

忙しい日常の中で、定期的に運動を続けるのはなかなか難しいものです。

しかし、ヨガは少しのスペースと時間があればできるため、特別な器具も必要ありません。

RingaYogaでは、忙しい女性でも参加しやすいスケジュールが組まれており、朝や昼の時間帯のクラスも充実しています。

また、少人数制のクラスなので、一人ひとりのペースに合わせた指導が受けられるのも嬉しいポイントです。

運動不足が続く40代女性にこそヨガを！

40代は、からだに変化が訪れる時期です。

ホルモンバランスの変化や生活スタイルの変化によって、疲れやすさや体調不良を感じやすくなることもあるでしょう。

そんな時こそ、ヨガは強い味方になります。

ヨガは単なる運動以上に、心と体をつなげ、内面のケアも同時に行うことができるのです。

まずは一歩踏み出してみませんか？

からだが硬い」「運動が苦手」と思っている方こそ、ヨガを始める絶好のタイミングです。

ヨガは一度始めれば、その心地よさと効果に驚くことでしょう。

そして、何より自分自身のペースで無理なく続けられる点が魅力です。

ヨガを始めるなら今！体験クラスでリフレッシュ

初心者の方や、運動が久しぶりの方にこそ、ヨガは最適です。

RingaYogaの少人数制でアットホームな雰囲気の中、あなたのペースでゆっくり始めてみませんか？

からだが硬いからこそ、ヨガの効果を実感しやすいはずです。

まずは一度、体験クラスでその変化を感じてみてください！お待ちしています。

秋のキャンペーン開催！

RingaYogaでは秋の体験レッスンキャンペーンを実施します。

体験レッスン代が半額に！

¥1000　→　￥500

期間　11月１日（金）〜11月30日（土）

（体験当日にチケットを購入いただくと体験レッスンは無料になります）

新座市のヨガスタジオ《RingaYoga》〜リンガヨガ〜