RINGA YOGA

こんにちわ。RingaYoga(リンガヨガ）の土屋千尋です。

ヨガに興味があるけれど、
「自分は体が硬いから無理かもしれない」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか？

このような心配は、実は多くの方が持っています。でも、安心してください。

ヨガを始めるために、体が柔らかい必要はまったくありません。

ヨガは、今の自分の体の状態を大切にしながら、少しずつ心と体を整えるものです。

ヨガは柔軟性を求めるものではありません

多くの人は、「ヨガは体が柔らかくないとできない」と思いがちですが、それは誤解です。

ヨガの本当の目的は、柔軟性を高めるだけではなく、心と体のバランスを整え、
自分自身と向き合う時間を持つことです。

体が硬い方でも、無理なくポーズを取ることができ、徐々に体がほぐれていくことを感じるはずです。

ヨガは、日常生活で感じるストレスや疲れを解消し、深いリラクゼーションを得るための素晴らしい手段でもあります。

特にヨガの呼吸法やゆっくりとした動きは、心を穏やかにし、気持ちをリフレッシュさせてくれます。

体が硬いことを気にせず、ぜひ気軽に始めてみてください。

RingaYogaスタジオの3つのクラスから選べます

RingaYogaスタジオでは、初心者の方でも安心して参加できるよう、
シンプルでわかりやすい3種類のクラスを用意しています。

それぞれのクラスは、体の柔軟性に関係なく楽しめる内容になっていますので、
自分のペースでヨガを楽しむことができます。

1.  ハタヨガベーシック

ハタヨガは、ゆっくりとしたペースでポーズを学びながら進めていく伝統的なヨガです。

特に初心者の方におすすめで、体の硬い方でも無理なく取り組むことができます。

一つ一つのポーズを丁寧に練習し、呼吸と動きを連動させることで、心と体のバランスが整っていきます。

"毎週1回「ハタヨガ・ベーシック」のクラスに通っています。
膝の痛みがありましたが、ヨガをした後は、膝の痛みも消えて、気持ちも明るく足取りも軽く帰宅します。
毎週のレッスンが楽しみです"    　　　　　　

　ー新座市在住・70代

2. フローヨガ

フローヨガは、ポーズを流れるように続けて行うスタイルで、少し動きのあるヨガです。

呼吸と動きを合わせてスムーズに体を動かすことができるので、心地よいリズムでヨガを楽しめます。

体の硬さは関係なく、自分のカラダやその日の体調に合わせてポーズを選びながら自分のペースで進めていけるクラスです。

”はじめてフローヨガをう受けたときは、流れについていけるか心配でしたが、
自分のペースで動くことができて、気持ちよかったです。
最後の休息の時間を終えた時は、本当に心もカラダもスッキリしました。”

ー練馬区在住　40代

３.リラックスヨガ

リラックスヨガは、心と体を休め、深いリラックスを得るためのクラスです。

ストレス解消や、心身の緊張をほぐしたい方にぴったりです。

ゆっくりとした動きで体を伸ばし、気持ちを落ち着かせる時間を持つことができます。

ヨガを始めるための一歩を踏み出してみませんか？

ヨガは、体の硬さに関係なく、誰にでも楽しめるものです。

今の自分の体の状態を受け入れながら、無理のない範囲で練習を続けていくことで、
少しずつ体がほぐれていくことを感じるでしょう。

また、ヨガを通じて心も軽くなり、日常生活がより穏やかになることを実感できるかもしれません。

RingaYoga（リンガヨガ）では、初心者の方や体が硬い方でも安心してヨガを始められる環境を整えています。

柔軟性がなくても全く問題ありません。ヨガは、無理なく自分のペースで進めていけるものです。

私たちと一緒に、心と体をリラックスさせる時間を過ごしませんか？

当Ringa Yogaでは上記の３つのクラスの他、「子連れヨガ」「マタニティ・ヨガ」「キッズヨガ」クラスもございます。また月毎にワークショップも開催しております。

体験レッスンは￥1000です。初回はご予約をお願いいたします。